Самопомощ и самоусъвършенстване

Ти и твоите пречки

Ти и твоите пречки

Тъй наречените „проблеми“ са най–обикновени ситуации, обстоятелства, факти, които затрудняват по някакъв начин личността. Тя често незаслужено (от обективна гледна точка) ги оценява  като много по-сложни и трудни, отколкото са те всъщност. Такива трудни ситуации носят най-голям положителен потенциал, т.е.…
Самоувереност

Самоувереност

Терминът самоувереност, се подразбира в огромна степен от само себе си – за да постигнете успех, трябва да вярвате в собствените си възможности. Това обаче не означава, че вие разполагате с неограничени възможности. По скоро вие сте собствения си инвентар…
Как да управляваш емоциите си

Как да управляваш емоциите си

Искаш ли да се освободиш от негативни нагласи, вредни навици и потискащи емоции? Страх, гняв, завист, травматични преживявания, досадни привички – преяждане, тютюнопушене… Можеш да се справиш с това още сега! “Шест стъпковият рефрейминг” на Джон Гриндер, е мощна и…
Десет неща, които трябва да знаем за гнева

Десет неща, които трябва да знаем за гнева

Гнева – една от най-унищожителните емоции, какво представлява, как да се справим с него, как да го разгадаем отблизо, как да си го обясним? Събитията в този свят не ни разгневяват. Вашите „горещи мисли“ създават гнева ви. Дори когато, се…
Как да подкрепим опечален близък

Как да подкрепим опечален близък

Когато има загуба на човек в живота на някого, освен че е трудно за опечаления човек да приеме събитието, за неговите близки също така нерядко е объркващо, неясно и те не знаят как могат да му помогнат. Често предложената им…
Когато сте подложени на критика

Когато сте подложени на критика

Представете си, че причината за вашето чувство за ненужност и малоценност е непрекъснатата ви самокритика. Тя приема формата на разстройващ вътрешен разговор, в който непрекъснато се самобичувате и преследвате по суров, нереалистичен начин. Често вътрешната ви критика се задейства от…
Живот в равновесие

Живот в равновесие

Липсата на равновесие в живота ви, наистина в един момент може да ви направи нещастни. Прекаленото натоварване с работа превръща човека много често в депресиран и болнав възрастен. Няма съмнение, че щом денят ви е много напрегнат, вие сте претоварени,…
Кога негативните емоции се превръщат в болест?

Кога негативните емоции се превръщат в болест?

Когато подтискаме емоциите в себе си се стига до болест, като всяко заболяване е свързано с конкретни емоции. Когато човек е много силно обиден и не може да прости и да приключи с миналото в него се отваря емоционална „рана“.…
Конфликтите в двойката

Конфликтите в двойката

Една от ключовите особености на двойките, които в края на краищата се оказват нещастни, е че кавгите им по принцип ескалират, докато единият не се оттегли, например с презрение. Скандалите по дефиниция са неприятно нещо. Но когато ескалират, това задвижва…