тревожност

Страховете ни предупреждават за някава потенциална опасност. Те ни подготвят за това, че трябва да бъдем по-внимателни и/или да реагираме по определен начин, за да се защитим. Когато изпитаме страх, физиологични реакции се задействат в тялото ни – сърцето и…

Първата крачка, която можем да направим за да се справим с безпокойството, е да започнем да гледаме на сегашните си моменти като на време, в което трябва да се живее, а не да се мисли за бъдещето. Когато усетите, че…

Много хора не харесват някаква черта от външността си. И почти всеки ежедневно прекарва известно време в старание да си придаде по-хубав външен вид. При една малка част от хората обаче, загрижеността за външния вид е основен проблем в живота.…

Телесно дисморфично разстройство  /въображаема грозота/ Телесното дисморфично разстройство се характерзира с прекомерна грижа и възприемане на недостатък във външния вид, който е в степен или изобщо невидим за другите, или е почти незабележим от тях. Краката ми са криви, носът…

В следствие на случаите в практиката ми и статиите на които попадам напоследък, реших да изявя позиция по въпроса за тревожните разстройства.. Би било добре да започна първо с една препоръка към всички любители на здравните сайтове. Мили приятели.. Не…

Тревожността, като човешко чувство на безпокойство, страх и страдание, мисли и поведение е нормална реакция на индивида при силен стрес и заплаха и ако ние изпитвахме безкрайно спокойствие и магично усещане за сигурност, то как бихме оцелели?!  Кога обаче тревожността…

Не позволявай на въображението си да те измъчва. Много страхове са родени от умората и самотата. Покрай самодисциплината бъди добър към себе си. Макс Ерман Тревожността е неизбежна част от живота на съвременното общество. Важно е да се знае, че…

Повечето от нас са виртуози в това да си почиват. Петте минути за цигара в офиса за тях са 15 минутна почивка, обяда се превръща в едночасов отпуск, а събота и неделя са цяла ваканция. Тези хора наистина се наслаждават…

Здравната тревожност (хипохондрия) – път към Себе си Забележка (disclaimer): В статията споделям психотерапевтични аналитични, когнитивно – поведенчески, психотелесни и базирани на съзерцателната (mindfulness) терапия насоки за водена психотерапия, но и за самостоятелно отработвана ментална настройка при трансформирането на здравната…

Грозното патенце или малкото прашно камъче* На всички ни се е случвало да се запознаем с човек, който се изчервява от един бегъл поглед, насочен към него; винаги, когато се здрависваме, дланите му са влажни и горещи и обикновено не…