Психотерапевтични школи

Как да се ползваме от психологичното консултиране и психотерапията?

Как да се ползваме от психологичното консултиране и психотерапията?

Пиша този материал, за да помогне при ориентирането в огромното предлагане на услуги в областта на психичното здраве, защото личния ми опит показва, че често хората не са съвсем наясно с тези въпроси. Искам да се спра на това –…
Депресията, която носи послание – подходът на Карл Юнг

Депресията, която носи послание – подходът на Карл Юнг

Депресията – тази от която, бягаме. Тази, която се опитваме да превъзмогнем, чрез „позитивна нагласа“ и „положително мислене“. Тази, която ни дърпа назад и ни пречи да си живеем живота, всъщност ни носи послание и докато не го чуем, тя…
Когато в нас забушуват недоволството или гнева

Когато в нас забушуват недоволството или гнева

Едва ли има човек, който да не е попадал в капана на бушуващи недоволство или гняв. Импулсивно ни идва веднага да „извадим“ появилото се интензивно напрежение в нас навън – да изкрещим, да наругаем, да говорим на висок глас, да…
Когнитивните изкривявания

Когнитивните изкривявания

КОГНИТИВНИТЕ ИЗКРИВЯВЯНИЯ – ГРЕШКИ В НАШЕТО МИСЛЕНЕ, КОИТО  ПРИЧИНЯВАТ ЕМОЦИОНАЛНИТЕ НИ  ТЕРЗАНИЯ Само защото вярваме в нещо, не означава, че то е вярно. Човешкото поведение е сложен феномен и за разлика от психичната дейност, която е вътрешен процес, то е…
Как работи подсъзнателното учене

Как работи подсъзнателното учене

Вашият нормален съзнателен начин на учене се осъществява чрез повтарящи се преживявания и практика; чрез този процес новата информация се запазва дълбоко в съзнанието ви и на подсъзнателно ниво. Така се научаваме да караме колело, да смятаме и дори как…
Недовършените гещалти ни вкарват в едни и същи житейски ситуации

Недовършените гещалти ни вкарват в едни и същи житейски ситуации

Защо непрекъснато ни се случват едни и същи или подобни неща? Защо попадаме на един и същ тип хора? Защо, сякаш въртейки се в кръг, през няколко години  изживяваме едни и същи или подобни ситуации? Как да излезем от омагьосания…
По какъв начин обясняваме на самите себе си трудните моменти от живота

По какъв начин обясняваме на самите себе си трудните моменти от живота

„Уволниха ме от работа. Не съм достатъчно добър/добра за тази фирма. Толкова години й посветих, а сега съм безработен/на.  Какво ще правя оттук нататък? Животът ми е катастрофа…Провалих се за пореден път, защото…“ Или „Освободиха ме от работа. Фирмата преживява…
Заучената безпомощност, оптимизмът и песимизмът – теорията на Мартин Селигман

Заучената безпомощност, оптимизмът и песимизмът – теорията на Мартин Селигман

Щастието е неизмерима величина. Щастието е чувство и състояние на пълно задовоство и удовлетвореност от живота. По дефиниция. Но как всеки от нас възприема щастието – това е въпрос на усещане, приемане на света и другите, отношението на другите към…
Принципа на Парето 80 /20

Принципа на Парето 80 /20

…..Това за което говорим …е кой трябва да съм, а това което правя,… е кой съм в момента. Когато отделим внимание на мислите ни,  ще видим основните връзки. Нашите мисли са тясно сврзани с нашите емоции. Колкото по-изкривени и ниско…
Когнитивните отклонения и изкривявания

Когнитивните отклонения и изкривявания

Когнитивните изкривявания и отклонения се проявяват като автоматични мисли в човека. Те винаги се дължат на заложени дълбоко когнитивни схеми (комплекси). По-голямата част от автоматичните мисли (проявяващи се в когнитивни отклонения и изкривявания) са дезадаптивни, тоест пречат на нормалното хармонично…