Самопомощ и самоусъвършенстване

Какво контролира живота ни и ни пречи да сме щастливи?

Какво контролира живота ни и ни пречи да сме щастливи?

Много хора прекарват живота си, оставяйки се на произвола на обстоятелствата. Живеят, оставяйки се на това, което им се случва, оставяйки се на другите хора. Не живеят „тук и сега“, защото са попаднали в затвора на своето минало. Ако искаш…
Какво означава да си асертивен?

Какво означава да си асертивен?

Философията на асертивността Асертивната теория се основава на предпоставката, че всеки индивид притежава някои основни човешки права. Тези права включват такива фундаментални права като “правото да отказваш на молба без да трябва да се чувстваш виновен или егоистичен”, “правото твоите…
Страхове зад маската на мързела

Страхове зад маската на мързела

„Мързелът не съществува“ твърди психологът Лора Милър в статия за Psychology Today. Според нея, „Обвинението в мързел към някого е често употребявана критика, която по никакъв начин не ни помага да разберем защо той не полага нужните усилия, за да…
Хранителните правила

Хранителните правила

“ХРАНИТЕЛНИТЕ ПРАВИЛА” – ПЪТ КЪМ РАЗВИТИЕ И ПОДДЪРЖАНЕ НА ХРАНИТЕЛНО НАРУШЕНИЕ – ЧАСТ I Често, страдащите от хранителни нарушения започват първоначално с идеята за спазване на обикновена диета или на хранителен режим, който самите те визират, като краткосрочен с цел…
Шестте принципа на самочувствието

Шестте принципа на самочувствието

Съществуват различни аспекти на самочувствието. Самочувствието е усещането, че сме компетентни да се справяме с основните предизвикателства на живота и сме достойни за щастие. Самочувствието е усещане. То е конкретен начин за усещане на собствената личност. То е нещо повече…
Кратки отговори за психотерапията

Кратки отговори за психотерапията

Често мислим, блъскайки си главите какво е това, което ни пречи да се чувстваме добре, в хармония със себе си, което ни кара да сме тъжни, да сме уплашени, да не сме доволни от съществуването си. За някои хора  трудностите…
Паническо разстройство-Болестта на 21 век

Паническо разстройство-Болестта на 21 век

Какво представлява паническото разстройство? Паническото разстройство е най-често срещаното състояние от групата на тревожните разстройства. Паническите атаки могат да се проявят освен самостоятелно и в комбинация с други тревожни, хипохондрични, депресивни и стресови състояния. Жените страдат два и повече пъти…
Тридесетте най-често срещани причини за провал

Тридесетте най-често срещани причини за провал

Нека помислим кои са факторите и причините, които могат да ни доведат до провал. Прегледайте списъка по-долу и вероятно ще откриете причината за всеки един провал или временен неуспех, който може да ви сполети. Списъкът се основава на прецизен анализ на…
„НЕ-приложна“ психология

„НЕ-приложна“ психология

По рафтовете нa почти всяка една книжарница откриваме раздел “приложна психология” с изобилие от литература, насочена основно към темата “самопомощ”. Няма лошо в това човек да си помага сам с помощта на подобна литература. Това, обаче, крие известни рискове –…
Коледна депресия

Коледна депресия

(Как да се справим с помощта на когнитивно-поведенческата психотерапия) Хората имат различно виждане на празниците. Едните им се радват, а другите не чак толкова. Ако сте от втората група, то коледната еуфория направо ви къса нервите. Но замисляли  сте защо…