Самопомощ и самоусъвършенстване

Самотата е тема, която често се засяга в психотерапевтичните срещи с клиенти. Усещането за самота понякога би могло да доведе до дълбоки съмнения по отношение смисъла на живота, води до депресивни епизоди, мъчителни усещания за отхвърляне и неуспех в живота.…

Още в най-ранно детство под въздействие на семейство и средата  ние формираме определени навици – хранителни, хигиенни и двигателни, а впоследствие създаваме нови такива. Навиците са многообразни и присъстват навсякъде в ежедневието, в емоционалните ни реакции и в мисленето. Често ние…

Добрите решения идват от опита. Опитът идва от вземането на лоши решения. Марк Твен Когато се окажеш на житейски кръстопът, се налага да вземаш решения, от които може да зависи бъдещето ти за по-дълго време. Тогава се колебаеш, защото няма…

Познавате ли лекарство, което лекува всяка душевна рана? Не!? Няма такова!? Не сте чували…!? И все пак…, замислихте се, нали!?… Има! И то се нарича любов към самия себе си. Опитайте го тогава, когато ви боли най-много. Вълшебно е! Какво…

Някои жени преминават периода след раждането много леко и безпроблемно, но всички сме чували за т.нар. следродилна депресия, от която страдат не малък процент от майките. Това дали дадена жена ще премине лесно през този период от живота си или…

Непосредствено след изнасилването: Отидете на безопасно място възможно най-бързо! Веднага докладвайте за изнасилването на властите и си извадете медицинско за изнасилването! По-късно може да оттеглите обвинението си с разрешение на областната прокуратура ако искате, но не можете да получите медицинско свидетелство…

Голямата новина е, че си бременна?! Чудесна новина, повод за празнуване. Всички ти се обаждат, честитят и се вълнуват. “Момче или момиче е?” Питат дали сте избрали име, спряли ли сте се на детско легло и столче за кола, дават…

Да мислиш позитивно, когато си затънал в проблеми, е невъзможно на практика. Умът ти няма да приеме явното противоречие между действителната ситуация и опитите да го убедиш в противното – че всичко ще се оправи, че  нещата ще се наредят,…

Щастието не е крайна спирка. То е начин на пътуване. Не знам кой го е казал, но е вярно. То е начин на живот, житейска философия и възможност да изпиташ всички емоции, които животът ти предлага. Дали хората се раждат…

Причината, поради която отлагате нещата, се състои от една трета самозаблуда и две трети бягство. Ето някои от най-значимите „печалби“ от придържането към поведението на отлагане: – Отлагането ви позволява да избегнете неприятни  дейности. Може би има неща, които се…