Самопомощ и самоусъвършенстване

Как да кажем „НЕ“, без да се чувстваме виновни

Как да кажем „НЕ“, без да се чувстваме виновни

Въпреки, че вината не е сред фундаменталните чувства /гняв, страх, тъга и радост/, тя се е пропила до такава степен в нашата култура, че се нуждае от специално внимание. Вината е своеобразна смесица от страх и гняв и функционира като…
Неудовлетвореността от живота разбива сърцето, оптимизмът го къпе с живот

Неудовлетвореността от живота разбива сърцето, оптимизмът го къпе с живот

Според статистика на Национален център по здравна информация, 66% до 68% от смъртността в България се дължи на сърдечно-съдови заболявания, като едно от най-тежките усложнения е инфарктът, а най-тревожното е, че в последните години той засяга хора във все по-млада…
Да се освободим от страховете си

Да се освободим от страховете си

Страхът е естествена реакция на тялото. Той е мощен биологичен отговор на рисковете и опасностите, както действителни, така и въображаеми. Страхът е основен защитен механизъм и средство за оцеляване, което ни помага да избегнем опасностите. Наличието на страх е важно…
Психосоматичните болки

Психосоматичните болки

Да, за психосоматичните болки ми е думата, исках да понапиша малко за тях. Определящ фактор при тях е именно психичният, а „психе“ от гръцки, значи душа. Това е важно уточнение за темата, защото  до преди години, се считаше за нормално,…
Как да постигнем вътрешна хармония

Как да постигнем вътрешна хармония

Ценностната система, която е нашият вътрешен морално-етичен компас, е важна част от духовния ни свят. Наблюдава се високо ниво на нравствено познание и не така високо на нравствено поведение. Това подсказва за двойни стандарти. Т.е., знаем кое е доброто, но…
Да отделим време за себе си

Да отделим време за себе си

Да си семеен или да живееш съвместно с партньора, е начин на живот свързан с думичката „ние“. А когато се появят и децата, всяко чувство за неприкосновеност и индивидуалност изчезва. Но за да останете щастливо обвързани, трябва да се фокусирате…
Себепознание и осъзнатост е равно на щастие

Себепознание и осъзнатост е равно на щастие

Много ми се иска да обясня как процесите на себепознание и повишаване на осъзнатостта са свързани с щастието, успеха и израстването в живота. За много хора не е ясна връзката между двете, затова непрестанно търся начини да я илюстрирам. Иска…
Как да бъдете спокойни винаги?

Как да бъдете спокойни винаги?

Знаете ли кое е едно от най-трудните неща в живота ни? Да управляваме вниманието си! Сигурно ви се е случвало  да вършите нещо, а в същото време мислите да ви носят в съвсем друга посока. Какво се случва, ако мислите…
Да престанем да критикуваме

Да престанем да критикуваме

В някаква степен всеки съди другите. Това е напълно човешко. Но има разлика между това да прецениш някого и да бъдеш критикуващ човек. Напълно уместно е да кажеш „Не ми харесва“. Това е преценка. Когато се държиш критикарски, ти виниш…
Срещу депресия и мрачни мисли

Срещу депресия и мрачни мисли

Събуждате ли се сутрин уморени и без желание за нищо? Преследват ли ви негативни мисли за себе и за другите? Чувствате ли се подтиснати, унили, разочаровани? Не се бойте, не е настъпил краят на живота ви! Просто ви е заляла…