Самопомощ и самоусъвършенстване

Регресивна медитация

Регресивна медитация

Медитацията – тайнството на вътрешния свят Обяснението за медитацията е един опит да бъде обяснено нещо, което е индивидуално преживяване. Ще ви въведа в тази абстрактна материя от позицията на моя личен опит като човек практикуващ медитация от 20 години и провеждащ…
Отстояване на себе си

Отстояване на себе си

Да отстояваш себе си по време на общуването с другите, по принцип означава да изразяваш мислите и чувствата си, по начин, който съвсем ясно демонстрира нуждите ти и поддържа отворени вратите на комуникацията. Блокирането на истинските ни чувства, създава вътрешно…
Значението и силата на убежденията

Значението и силата на убежденията

Коя е силата, която определя какво се опитваме и какво не се опитваме да постигнем в живота си? Тази сила са нашите убеждения – убедеността, на какво сме способни, кое е възможно и кое невъзможно и кои сме ние. Имали…
Социалната тревожност

Социалната тревожност

Грозното патенце или малкото прашно камъче* На всички ни се е случвало да се запознаем с човек, който се изчервява от един бегъл поглед, насочен към него; винаги, когато се здрависваме, дланите му са влажни и горещи и обикновено не…
Как да кажем „НЕ“, без да се чувстваме виновни

Как да кажем „НЕ“, без да се чувстваме виновни

Въпреки, че вината не е сред фундаменталните чувства /гняв, страх, тъга и радост/, тя се е пропила до такава степен в нашата култура, че се нуждае от специално внимание. Вината е своеобразна смесица от страх и гняв и функционира като…
Неудовлетвореността от живота разбива сърцето, оптимизмът го къпе с живот

Неудовлетвореността от живота разбива сърцето, оптимизмът го къпе с живот

Според статистика на Национален център по здравна информация, 66% до 68% от смъртността в България се дължи на сърдечно-съдови заболявания, като едно от най-тежките усложнения е инфарктът, а най-тревожното е, че в последните години той засяга хора във все по-млада…
Да се освободим от страховете си

Да се освободим от страховете си

Страхът е естествена реакция на тялото. Той е мощен биологичен отговор на рисковете и опасностите, както действителни, така и въображаеми. Страхът е основен защитен механизъм и средство за оцеляване, което ни помага да избегнем опасностите. Наличието на страх е важно…
Психосоматичните болки

Психосоматичните болки

Да, за психосоматичните болки ми е думата, исках да понапиша малко за тях. Определящ фактор при тях е именно психичният, а „психе“ от гръцки, значи душа. Това е важно уточнение за темата, защото  до преди години, се считаше за нормално,…
Как да постигнем вътрешна хармония

Как да постигнем вътрешна хармония

Ценностната система, която е нашият вътрешен морално-етичен компас, е важна част от духовния ни свят. Наблюдава се високо ниво на нравствено познание и не така високо на нравствено поведение. Това подсказва за двойни стандарти. Т.е., знаем кое е доброто, но…
Да отделим време за себе си

Да отделим време за себе си

Да си семеен или да живееш съвместно с партньора, е начин на живот свързан с думичката „ние“. А когато се появят и децата, всяко чувство за неприкосновеност и индивидуалност изчезва. Но за да останете щастливо обвързани, трябва да се фокусирате…