Самопомощ и самоусъвършенстване

Овладяване на емоциите в общуването – път към пълноценната връзка с другите

Овладяване на емоциите в общуването – път към пълноценната връзка с другите

Колко често сте оставали  неразбрани в общуването си с околните? Случвало ли ви се е да опитвате да обясните гледната си точка, но по неправилния начин? Езикът е основно средство за комуникация. Той има за цел да предава послания за…
Съвършеният партньор – как попадаме в клопката на идеализирането

Съвършеният партньор – как попадаме в клопката на идеализирането

Често във връзките си мъжете и жените проектират един идеален образ на другия (съвършен сам по себе си проект, без допуснати грешки и пропуски в характеристиките), в който впоследствие обличат реалния си избраник. Замислете се. Толкова е просто. Превръщаш се…
Приемането-ключ към емоционалната свобода

Приемането-ключ към емоционалната свобода

Нашата психика е оголена повърхност и ако позволим всичко прииждащо да я връхлита, тя бавно и незабележимо ще се руши, а ние ще бъдем изправени пред резултатите: – Рязка избухливост без значима причина – Неспособност за овладяване на агресията –…
Отхвърлените емоции

Отхвърлените емоции

Колко често околните са възприемчиви към всички наши емоции? Кои емоции са поощрявани и кои наказвани? Емоциите са онези вътрешни вълнения на психиката, които циркулират като нематериални субстрати през несъзнаваното, достигат до съзнанието и там прескачат бариерите на телесното, като…
Защо е важно да говорим с детето си за сексуално насилие?

Защо е важно да говорим с детето си за сексуално насилие?

Факт е, че сред децата на възраст между 6 и 12 години има не малко жертви на сексуално насилие, а голям процент от родителите запазват мълчание и не дават публичност на преживяното, т.е. не са потърсили специализирана помощ за децата…
Трябва ли да говорим с детето за развода?

Трябва ли да говорим с детето за развода?

Най-важното за благополучието на едно семейство е да се сведат до минимум ситуациите, които водят до травматични преживявания.  Има случаи обаче, при които семейният климат е силно влошен, атмосферата е конфликтна и наситена с негативни преживявания  в продължителен период от…
Липофобия –  панически страх от консумация на тлъсти храни

Липофобия – панически страх от консумация на тлъсти храни

Какво характеризира Лопофобията Произходът на думата липофобия е гръцки. Образува се от λίπος (липос) – „дебел“ и φόβος (фобос) – „страх“, т.е. страх и отбягване на тлъсти храни. Липофобията е сравнително по-рядко срещана за разлика от другите видове фобии. Придобива…
7 книги, които да ти помогнат да запазиш психическото си здраве по време на пандемия

7 книги, които да ти помогнат да запазиш психическото си здраве по време на пандемия

Да си изгубиш ума по време на пандемия не е чак толкова трудно, колкото изглежда. Затворен си по цял ден, моловете и кината не работят, не можеш дори на ресторант да отидеш, понеже ти писна от всичките тези спагети, които…
„Дринкорексия” – умишлено прескачане на хранене, за да се пестят калории за пиене на алкохол.

„Дринкорексия” – умишлено прескачане на хранене, за да се пестят калории за пиене на алкохол.

Американската психиатрична асоциация (АРА) и Диагностичният и статистически наръчник за психични разстройства (DSM-5) официално не са признали „Дринкорексията” като диагноза, класифицирана като хранително разстройство, но е необходимо да се знае, че тя е рисково и нездравословно поведение, което е предпоставка…
Чувствата и емоциите – използвай ги  или бъди използван от тях

Чувствата и емоциите – използвай ги или бъди използван от тях

Често чуваме реплики от рода на: „Не се тревожи“, „Не трябва да се ядосваш“, „Не заслужаваш да се чувстваш така“. Разбира се като всички клишета – и тези не помагат. Емоцията винаги си има причина и съдържа потенциал за положителна…