Самопомощ и самоусъвършенстване

Паническо разстройство-Болестта на 21 век

Паническо разстройство-Болестта на 21 век

Какво представлява паническото разстройство? Паническото разстройство е най-често срещаното състояние от групата на тревожните разстройства. Паническите атаки могат да се проявят освен самостоятелно и в комбинация с други тревожни, хипохондрични, депресивни и стресови състояния. Жените страдат два и повече пъти…
Тридесетте най-често срещани причини за провал

Тридесетте най-често срещани причини за провал

Нека помислим кои са факторите и причините, които могат да ни доведат до провал. Прегледайте списъка по-долу и вероятно ще откриете причината за всеки един провал или временен неуспех, който може да ви сполети. Списъкът се основава на прецизен анализ на…
„НЕ-приложна“ психология

„НЕ-приложна“ психология

По рафтовете нa почти всяка една книжарница откриваме раздел “приложна психология” с изобилие от литература, насочена основно към темата “самопомощ”. Няма лошо в това човек да си помага сам с помощта на подобна литература. Това, обаче, крие известни рискове –…
Коледна депресия

Коледна депресия

(Как да се справим с помощта на когнитивно-поведенческата психотерапия) Хората имат различно виждане на празниците. Едните им се радват, а другите не чак толкова. Ако сте от втората група, то коледната еуфория направо ви къса нервите. Но замисляли  сте защо…
Безпокойството на родителите

Безпокойството на родителите

Безпокойството на родителите (откъс от книгата „Истината, която не искате да чуете“) Често се питам дали съществува родител на света, който да не се безпокои за децата си. Обикновено срещам и работя с хора, които живеят в непрекъснато безпокойство и…
Как да спрем да се притесняваме

Как да спрем да се притесняваме

Постигането на вътрешен мир е най-важният елемент в създаването на щастливия живот. Това е състоянието, когато имаме усещането за контрол и яснота. Въпреки, че не винаги се чувстваме така, всеки един от нас е способен да постигне чувство на вътрешен…
Действието – ключ към успеха

Действието – ключ към успеха

„Онова, от което наистина имаме нужда, е промяна в отношението ни към живота. Трябва първо самите ние да разберем и след това да обясним на отчаяните, че всъщност важното е не да не очакваме нищо от живота, а че животът…
Думите, които не трябва да споменаваме пред половинката си

Думите, които не трябва да споменаваме пред половинката си

Хората, които живеят с някого или са имали такъв етап от живота си, знаят колко е приятно да се прибереш вечер след дългия ден при някого, който те чака с нетърпение. Да се събудиш сутрин, да усетиш приятния аромат на…
Умението да казваме „НЕ“

Умението да казваме „НЕ“

Можем ли да поставим граници? Знаем ли кога да спрем и дали изобщо да продължим? Изпитваме ли необходимост понякога да казваме „НЕ”, дори ако това противоречи на общоприетите норми? Дали казвайки „НЕ” поставяме началото на нещо ново или нямаме собствено…
Тайната формула на щастието

Тайната формула на щастието

Щастието е емоционално състояние, при което човек изпитва чувства, вариращи от задоволство и удоволствие до пълно блаженство и прекалена радост. Антиподът на щастието се явява нещастието. Според философа Фридрих Ницше (1844-1900) истинското щастие е неделимо от инстинктите, стига животът да…